暑くて蒸す季節がやってきました。子ども達は水遊びが楽しい季節になりますね。たくさん汗も掻く季節、ミネラルが豊富に含まれる、麦茶での水分補給をこまめにしていきたいと思います。

　また、夏のお野菜をたくさん摂ることでも、夏の暑さ対策にもなります。夏野菜には水分を多く含み、体温を下げる働きがあります。汗を掻いて失われるミネラルやビタミン類も豊富で、だるさや疲れを取ってくれます。簡単な調理でも生食でも美味しく食べられるので毎日食べるようにしてみてはいかがでしょうか。

このように夏のお野菜は今この時期に食べるからこそ意味があるものになります。食卓に今日は何の夏のお野菜が並んだか、確認してみるのもいいかもしれませんね！

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4歳児クラス「ソラマメのさや剥き」の様子です