暑い夏、熱中症を防ぐためにも水分補給は大切です。

1日に必要な水分量は乳児で体重1Kgあたり約１５０ml。幼児で約１００ml。体重15㎏の子どもで1500mlもの水分が必要となります。

飲むものも、スポーツドリンクや果実飲料などは思った以上に糖分が多く含まれるので注意が必要です。おすすめはカフェインも含まない麦茶やルイボスティー、水など甘みのないものを。

冷た過ぎてもお腹を壊してしまうので少し冷えたものをこまめに飲むようにしましょう。