給食だより～からだを温めよう～
2022.02.10
暦の上では立春を迎えましたが、1年でいちばん寒い季節です。体が温まる食事を摂って、元気に乗り切りたいですね。
近年では子どもの低体温が増えてきています。体温が低いと免疫力が低下します。体温を上げるために規則正しい生活とバランスの良い食事・運動を心がけていきましょう。
体の温まる食材は・・・
肉や魚・・・鶏肉、鮭、さば、まぐろ
根菜類・・・人参、ごぼう、さといも
葉野菜・・・ほうれん草、小松菜、ブロッコリー
発酵食品・・味噌、チーズ、納豆、ヨーグルト
香辛料・・・ショウガ、にんにく
などなど。この時期はお鍋にして上記のものをたくさん入れて家族で楽しくお鍋を囲んでみてはいかがでしょうか？
心も体も温まって更に元気になりましょう！
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