暑い夏がやってきます！その暑さを乗り切るためにも「早寝・早起き・朝ごはん！」これらをしっかり取って生活リズムを整えることが大切です。

体が疲れると食欲も落ち気味です。サッパリしっかり栄養を摂って元気に夏を過ごしましょう！

☆春雨サラダのレシピ🥗（材料は１人分です）

　キャベツ：20ｇ　千切り　　きゅうり：10ｇ千切り　　人参：5ｇ　千切り

　春雨：2ｇ　１口大　　　　　焼き豚：７ｇ（ハムでも）食べやすい大きさ

　卵：１０ｇ　塩とみりんで味付けをして、錦糸卵を作る

　・ドレッシング（すべて合わせて１回沸かしておく。砂糖、塩を溶かし、酢のきつさを軽くする為）

　酢：３ｃｃ　　醤油：２ｃｃ　　砂糖：1.5ｇ　　塩：0.2ｇ　　ごま油：0.5ｇ

両方を合わせて少し冷やして召し上がれ！

お野菜もたんぱく質も摂れて栄養満点です🥕🥒🍅🥗