毎日お天気の良い日が続いています。夏のイベントを満喫するには最高のお天気ですね。夏は日照時間が長くなるので生活リズムがゆっくりになりがちです。

生活リズムがゆっくりになると…

夕食が遅くなる　⇒　入眠時間遅くなる　⇒　起床が遅くなる　⇒　朝食食べられない

⇒　朝の活動がイマイチ乗り切れない　のループになりがちです。

朝食を食べないと日中の活動が乗り切れない、肥満のリスクがあがる、心疾患のリスクも高まります。

小さな頃から習慣づけておくことが大切です。

そして朝ごはんに「たんぱく質」を食べると、夜に食べるよりも筋肉量が多くなるそうです。

朝食を摂る事によって、体内時計を動かし脳の活動も変わり栄養の摂取も違ってくるようです。

早寝・早起き・しっかり朝ごはんは健康で生活の向上にも繋がります。

この夏は朝活をして過ごしてみるのも良いかもしれませんね！

カボチャの種を取ったよ！（ももぐみ・２歳児）