最後に、先生から歯を守るためのお約束がありました。

１、好き嫌いしないで何でもよく噛んで食べよう

丈夫な歯を作るためには、栄養をバランス良く摂ることが大切です。また、よく噛むと唾液がたくさん出て、口の中を洗い流し、虫歯を防いでくれる役割もあります。顎の発達、歯並びのためにもよく噛んで食べましょう。

２、おやつは1日1回。時間を決めて食べよう

子どもが欲しがる度に食べ物を与え続けていると、お口の中が常に酸性になり、虫歯になりやすい状態になってしまいます。歯磨き教室で見た映像の中では、カバさんは「ずっとおやつ食べている！」「寝る前にもチョコやクッキーを食べて、そのまま寝てしまう」習慣から、虫歯になってしまいました。保育園でおやつを食べた日は、お家ではおやつは不要です。お休みの日だけ、時間と量を決めて、食べましょう。

３、食べたら歯をみがこう

1日3回の歯磨きが大事ですが、磨けない時は、食後に麦茶や水を飲んで、口をすすぎましょう。

４、仕上げみがきをしてもらおう

仕上げみがきは、小学校4年生頃まで必要です。奥歯の溝、歯と歯ぐきの間、歯と歯の間、歯の裏は、汚れがたまりやすいです。特に丁寧にみがきましょう。働くお母さんとお父さん、毎回は忙しいと思うので、寝る前は必ず仕上げをできるといいですね。

みなさん、歯を大切にしましょうね！