「ごはんできたよー」のタイミングで

「おやつ食べたい！」と言われて困ったことありませんか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごはんがせっかくできたのに、なぜかごはん前に始まるおやつコール。

あるあるですよね。よくあることだからこそ、どう対応するか悩みますよね。

【なぜおやつを欲しがるの？】

・小腹が空いてる

・食べたい気分になってる

・習慣になっている

理由は様々ですが、このような理由があるかもしれません。タイミングや気持ちの問題であることが多いようです。

【こんな工夫をしてみよう♪】

①おやつ券

「これはご飯のあとに使うとおやつが食べられる魔法の紙です！」　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単な紙、折り紙でもいいです。”あとでたべられる”とわかると、気持ちが落ち着きやすくなります。

完全禁止ではなく、見通しを持たせてみましょう。

②お手伝いごっこ

「おやつの前にお手伝いしてくれる？」

・配膳の手伝い

・テーブルを拭く

気持ちを”食べたい”から”参加したい”に切り替えてみましょう。

③時間制

「この針がここに来たらごはんだよ」タイマーや時計を使うことで、いつ食べられるか分かりやすくなります。

～それでも上手くいかない時は～

紹介した工夫も、毎回うまくいくとは限りません。子どもはその日の体調や空腹具合によって、反応が変わることもあります。そんなときには、「一口だけ食べてみよう」とハードルを下げたり、少し時間をずらすなど、無理のない対応に変えてみましょう。また、大人の余裕がないときはイライラしてしまうもの。そんな時は、少し気持ちを切り替えて、無理をしすぎないことも大切です。

できることから取り入れながら、保護者にとって子どもたちにとって無理のない方法を見つけていけるといいですね。