朝ごはんは、体温を上げ体や脳を目覚めさせる働きがあります。朝食を食べないと午前中の活動がスムーズにできなかったり、イライラしたりします。小さい頃から朝しっかり食べる習慣をつけることはとても大切です。

～朝ごはんおすすめレシピ～

＊ラップごはん・・・ラップを広げ、ごはんと好きな具やふりかけをのせ、ラップでごはんを包み、好きな形にします。

＊おかか和え・・・ブロッコリー、インゲン、アスパラガスなどを茹で、おかかとしょうゆで和えます。

＊キャベツ・ツナトースト・・・材料：（大人2人・子ども1人分）食パン3枚、キャベツ中3枚、ツナ1缶、ピザ用チーズ適量、マヨネーズ適量

作り方　①ボウルにキャベツ（千切り）、ツナ、チーズ、マヨネーズを入れて混ぜる。

　　　　②食パンに①をのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く

＊みそ汁コトコトうどん・・・みそ汁に好きな具とうどんを入れ煮て最後に溶き卵を入れる。

しっかり食べて一日元気に過ごしましょう！！